近期看到初学者踊跃进入站桩吧由衷的高兴，说明在以吧主为核心的吧务团队及几个资深吧友的共同努力下，得到广大桩功爱好者的信任和肯定。至此向各位桩友敬礼致谢！ 当我看到许多初站者进吧后学习心切，可不得法，显得手忙脚乱，满眼是精品和经验丰富的资深桩者，他们姿势有别，经历有异，桩悟不一，不知听谁的，如何入手，东一榔头西一棒槌，动作拼凑四不像，折腾一番心具悔。不知所措。现把我10多年的学习和站桩过程公布如下，供初

近期看到初学者踊跃进入站桩吧由衷的高兴，说明在以吧主为核心的吧务团队及几个资深吧友的共同努力下，得到广大桩功爱好者的信任和肯定。至此向各位桩友敬礼致谢！ 当我看到许多初站者进吧后学习心切，可不得法，显得手忙脚乱，满眼是精品和经验丰富的资深桩者，他们姿势有别，经历有异，桩悟不一，不知听谁的，如何入手，东一榔头西一棒槌，动作拼凑四不像，折腾一番心具悔。不知所措。现把我10多年的学习和站桩过程公布如下，供初

甲亢是临床上常见的一种内分泌疾病，是由于甲状腺分泌激素过多而引起甲状腺机能亢进，西医认为病因主要与免疫功能紊乱和先天性遗传疾病有关。甲亢的临床症状表现是怕热、多汗、食欲亢进、消瘦、心慌、情绪紧张、脾气急躁。甲亢长期不愈，可能出现一系列合并症，重者可导致甲亢危象，常危及生命。中医外科将本病归于"瘿瘤"范畴，其发病原因首先在于患者素体（指与生俱来，或幼时因某种原因而引起的体质）阴亏，肾阴不足，水不

人生数十载，如白驹过隙，悄然而逝。 年轻时，我们为了追求“高档的住所，豪华的车子，风光的工作......”，在匆忙中度日，以为这就是所谓的高配人生。 到了晚年，尝遍生活百般滋味之后，才终于明白： 人这一生，最高配的生活，其实是拥有一个得体的形象、健康的身体、平和的心态、丰盈的灵魂 “人的一生，苦也罢，乐也罢；得也罢，失也罢。要紧的是心间的一泓清泉里，不能没有月辉。” 世事无常，得失随缘，每个人终其一生，都是在修

看到许许多多的年轻人正在踊跃的参与到站桩队伍中来，甚喜为乐。人们逐步认识到站桩的实效和奥妙，变观望，怀疑，耻笑，贬低为主动参与。至此，把十多年的体悟简要的告知几点，仅供参考 一、寻路：年轻时靠热情和体能参与到各项体育运动中去，深信生命在于运动的理念。随着年龄增长到达退休之时身体的各种不适逐步暴露出来，体能急剧下降，各项体育项目逐步退出。（实践证明极限和过量运动对身体伤害不轻，不是健康身体而是摧残身

站桩中纷杂的念头像乱云飞渡，扰乱着桩者的心境和情绪，安静站桩成了奢侈品，越想静越乱心越不着地，特别是体弱和诸多身体不适者及抑郁者，他们想通过站桩来改善身体状况，可就是安捺不住心。其实站桩首先站的就是心，心不定难入门。至此，想起太阳能师兄的一段话：“安住当下，名为站桩。 心若安住，行住坐卧一切姿势都在养生。 思虑纷飞，无论多美妙的姿势皆为害命。 站桩， 其实站的首先是心，则身自安之。 心站不住，何以入门？

站桩中纷杂的念头像乱云飞渡，扰乱着桩者的心境和情绪，安静站桩成了奢侈品，越想静越乱心越不着地，特别是体弱和诸多身体不适者及抑郁者，他们想通过站桩来改善身体状况，可就是安捺不住心。其实站桩首先站的就是心，心不定难入门。至此，想起太阳能师兄的一段话：“安住当下，名为站桩。 心若安住，行住坐卧一切姿势都在养生。 思虑纷飞，无论多美妙的姿势皆为害命。 站桩， 其实站的首先是心，则身自安之。 心站不住，何以入门？

看到许许多多的年轻人正在踊跃的参与到站桩队伍中来，甚喜为乐。人们逐步认识到站桩的实效和奥妙，变观望，怀疑，耻笑，贬低为主动参与。至此，把十多年的体悟简要的告知几点，仅供参考 一、寻路：年轻时靠热情和体能参与到各项体育运动中去，深信生命在于运动的理念。随着年龄增长到达退休之时身体的各种不适逐步暴露出来，体能急剧下降，各项体育项目逐步退出。（实践证明极限和过量运动对身体伤害不轻，不是健康身体而是摧残身

人人都说站桩好， 失眠便秘都好了。 筋骨疼痛消失掉， 五脏六腑乐遥逍。 心情舒畅精神爽， 面色黄红皮肤俏。 动如猛虎稳如山， 改头换面童颜笑。 陈病新病未来病， 统统消融轻装道。 劝君快站莫迟疑， 延年益寿赛松老。

人人都说站桩好， 失眠便秘都好了。 筋骨疼痛消失掉， 五脏六腑乐遥逍。 心情舒畅精神爽， 面色黄红皮肤俏。 动如猛虎稳如山， 改头换面童颜笑。 陈病新病未来病， 统统消融轻装道。 劝君快站莫迟疑， 延年益寿赛松老。