我是主要以上丹田为主的，平时意守尾骨到玉枕这一条线的时候不一会上丹田就有鼓胀感，但气一般抵达上丹田就无法往下走了，动用意念的话可以勉强连通任督走完小周天，哪位前辈可以看出来我修到哪一步了，离筑基还有多远。

如果我意守上丹田的话能够感受到有很少的气进入了上丹田（经过督脉达到上丹田），但是如果我不意守，只是单纯的呼吸，让意识跟着气走的话，一开始很快就能达到夹脊，过一小会儿就可以达到百汇后面一点的后顶，大概过个一分钟左右才能达到百会，再过一分钟左右才能感受到有气进入了上丹田，这时候进入上丹田的气，感觉要比意守的时候得到的气壮大很多，然后继续吐纳，发现气又只能到夹脊了。就这样子，周而复始。只有我一个人练的跟