亚麻油含有很高的ALA，因此被广为推荐，但正应为此更易氧化不适合加热煎炸。而且从味道来讲也不好，可能算是味道最差的植物油。再由于ALA 转化为DHA和

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我是素食者，容易缺乏维生素D,B12，EPA和DHA不饱和脂肪酸。所以很想知道上面的问题答案

很专业成人每日需要多少维生素D?超量服用的危害?IU即是国际单位,对于维生素D来说,它与重量单位μg的换算方式为:1IU=0.025μg 或 1μg=40IU那么:1,钙片

写的有道理.我个人的意见还是吃素有利于强直性脊柱炎的康复.注意脂肪酸的平衡:尽可能减少饱和脂肪,最好能将欧米伽3与欧米伽6的比例控制在1:1到1:6之间