12分钟超快顺产 我是如何正确用力！12分钟生完，无侧切无撕裂，生完自己下床去上洗手间，还吃了一碗面我是高龄35➕，第一次怀孕，孕期开始就一直坚持顺产，所以也做了充分的准备，控制宝宝体重，每天坚持运动，散步、瑜伽，还听说凯格尔运动对于加速第二产程，预防侧切撕裂有明显帮助，我就在手机上下了个G动的软件匹配好适合自己的锻炼方案，每天跟着做凯格尔运动，增强盆底肌肌力第一产程：从破水到阵痛到开指到可以生大概有4个多小

没想到我的顺产这么成功！经验干货分享39w+5 在催产前一天发动了！👶🏻3.515kg 头围3.6 高53医生来了之后2分钟生完无撕裂无侧切没有吃过止痛药完全没有伤口痛只有子宫收缩痛（类似大姨妈的感觉）这么顺利的生产有很多原因1️⃣天使宝宝整个孕期长胎不长肉孕期我体重一共增长15斤孕晚期宝宝每周长200g我的体重反而下降孕36周成功入盆催产前一天晚上发动2️⃣好的医生我的医生她很懂得关注妈妈的情绪和需求。我一开始很容易焦虑，她能有效安抚

两胎都是顺产/生娃真的有技巧为什么过去这么久还想着发表这么一篇呢？就是最近老刷到有些博主超痛苦的生产过程，你别说那些没生娃的，就我这个生过娃的都觉得害怕😨于是我就看到有些留言说：不生就不疼 ️对！那想生或者已经在路上的姐妹怎么办？我来上干货啦：1.信念感超级重要，️如果你准备顺产，那你就一定从头到尾坚定要顺产的想法💡告诉自己告诉宝宝，我们要一起努力，顺产，并且一切为顺产做准备（不要觉得宝宝在肚子里他不