下周有想去环海南的可以和我一块，全程住宾馆

买了两年的碳轨坐垫，这几天拆下来突然发现坐轨被摩擦出了碳丝，像毛刺一样的东西，我该怎么搞。。

每天撸完台子后可不可以喝点蛋白粉，是不是有助于腿部肌肉的合成。虽然是有氧运动，但我想清楚通过蛋白粉额外增加蛋白质摄入可不可以增强训练效果？

是每天都中强度骑行好 还是隔天高强度锻炼好

我在福州 寒假想去香港

还有两个多月放寒假了 想买个二手山地跑长途旅游 2000左右推荐个山地车吧 推荐的时候最好说一下几几年款的 比如不要直接说美利达挑战者300 说一下几几年款的 因为我老款也可以接受 说型号相当于直接推荐新款了 美利达 捷安特 千里达 喜德盛 等等都可以接受