sy的人因为身体虚弱，恐惧容易多，彻底戒色养生的基础上，可以多学习提高觉悟和智慧能更有利于戒色恢复。sy的人身体虚弱容易胡思乱想恐惧，胡思乱想恐惧等不良情绪也对恢复很不利，所以我们要断除一切负面的念头，当我们胡思乱想情绪不稳定的时候，要坦然勇敢的面对它，看着自己的所思所想，所作所为，当我们坦然勇敢的去面对，去看着它幻像就会破灭。越是恐惧，这个念头就会在你脑子里重复出现越以为它是真的，其实这是在提醒你这

手机有静音模式，禅模式就是头脑的静音模式，没有念头，只剩下纯粹的觉知。黄檗禅师云：“学道人若不直下无心，累劫修行终不成道。”我们在念头消融后要学会安住于禅模式，内心像静止的水面没有一丝波纹，刚开始只能安住几秒，慢慢时间就会延长，念头一出来，立刻凛然一觉，让其消融回去，在安住的过程中，也是在练习观心断念。我们一定要学会向内看，看自己的念头，觉察自己的起心动念，念头是那样的微妙，你看尽世间的森罗万象，

诺西隆多是华智仁波切的大弟子。他在野外修行时，与上师学习“大圆满”的理论和修法达二十五年之久。 有一次，华智仁波切与几个弟子住在一个野外隐蔽叫做那冲的地方。他习惯每天黄昏时，仰卧着，向上凝视，修大圆满的“凝视天空瑜伽”。那是一个非常殊胜的禅修法门，是要让一个人的心与无尽的虚空合一。有一天，华智又在做这样的禅修时，唤来了就在附近的诺西隆多，华智问他是否还未了悟自心本性，弟子据实回答：“还未。”然后华

#微信看病卖药是假的#色心不死，戒色难成。

遗精方面亲身体验有效果的方法，睡前一定要少喝水这点很重要，睡前喝水多遗精的概率会变大，睡觉固握可以减少遗精亲身体验，固握就是拇指放在无名指的根部然后握拳，最好双手都固握。睡觉吉祥卧也能减少遗精。戒色的神力来自于学习，学习非常非常非常的重要，犹如飞翔老师所说一扇铁门一个壮汉撞了好几次都撞不开，一个瘦子拿了把钥匙轻松打开，这把钥匙就是学习。学习最怕的就是一曝十寒，这样觉悟得不到持续成长，有时候学习断掉

阳明先生的阳明心学对戒色观心断念做人做事，帮助都非常大，推荐各位师兄的去看看，一看一受益，天天看天天受益，文言文功底好的师兄可以去看传习录，也可以先看知行合一王阳明，由浅入深，看网上的教授讲解传习录阳明心学的也可以，反正非常好

宠辱不惊，看庭前花起花落，去留无意，望天边云卷云舒。风来疏竹，风过而竹不留声。雁渡寒潭，雁去而潭不留影。故君子事来而心始现，事去而心随空。修行的根本在于修心，也是戒色的根本，也在于观心断念。当心魔一切负面的念头来的时候，首先不能认同它，念头只是我们的工具，身体是载体，我们是纯粹的觉知，是观察者。不认同它，不搭理它，不随它，它自然就会消失了。 这里观心的很重要向内看的觉察力要强，觉察力强才能很好的识

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